生活:冬天骑车的注意事项

2019-01-11 18:02 来源:未知 作者:admin
生活:冬天骑车的注意事项

随着共享单车的出现,骑自行车的人越来越多。骑车出行本来是环保又健康的方式,但是冬日寒冷,如果不注意,反而会伤到身体。那么冬季骑行有哪些地方需要注意呢?一起来了解一下。
 
1.骑行服装宜透气。冬季骑车时服装要透气,衣服厚度要随外界温度进行调整,多层拉链的服装最好。温度过低时把所有拉链都拉好,根据温度的变换可以选择逐一拉开拉链。此外,冬天骑车,一定要佩戴手套帽子。
2.天冷骑行喝热水,运动适当补糖盐。冬天骑车或运动后不要喝凉水,喝水也不要喝得太急、太猛,最好小口喝温热的水。当骑行较久时,水中可以添加少许糖盐,补充能量和盐分。
3.路边骑车空气糟,口罩装备不能少。冬天空气质量差,有时还有雾霾,此外路上常有汽车尾气等有害气体,因此骑车出行要戴口罩,既可阻挡骑行过程中的冷风入口,也可以减少污染物吸入肺中。
4.骑车前要热好身,否则身僵易受伤。运动前要热身,最好早点起床,在出门前进行适当活动,让身体苏醒。热身时间以5~10分钟为宜,微微出汗最好。
5.有道就走专用道,无道礼让保安全。虽然我国骑车出行的人很多,但是目前国内城市有骑行专用道的并不多,或者是部分街道才有, 因此骑车出行要注意安全,不要到机动车道上,更不要抢道。在人车混行的路段,要减速或者下来推行,遇车遇人要礼让,保证安全最重要。

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